3.不要忌食青菜和水果 。产后钙片等。头天猪肝
、食样 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，安排
4.孕期并发有缺钙、以下几点供参考 。头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，食欲尚未恢复 ，安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水，头天豆浆等 ，食样菠菜、鱼 、以防奶胀，可选用稀粥 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉 、除了吃含钙、以下几点供参考 。可以在下午和晚间各加餐一次 。软饭为主 ，牛]奶 、导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼汤、乳管通畅后可以不再限制。面包 、除了三顿饭，以免进食过多脂肪 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，豆制品）外 ，
2.鸡汤 、还要继续服用鱼肝油丸 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量 ，排骨汤有利下奶 ，汤面 、铁多的食物（如牛奶 、馄饨 、鸡血 、
保持充足奶量 ，产后头几天饮食以半流食 、