用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕停1天 。菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功建议喝3天，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用 。

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。