建议喝3天，莲藕宜迅速饮用，菠萝

【做法】
    1、汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕 【做法】     1、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕否则会氧化变黑 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块，之后再以冷开水泡洗 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。停1天。菠萝去皮 ，