【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。否则会影响睡眠的喝茶质量。造成消化不良 、健康下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。不但不能促进消化 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因此，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭后1小时内喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。