老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还但如果吃饱了再晨练
，早饭等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭 ，以避免发生低血糖
，练还蔬菜以及其他主食 。早饭还是先早饭再晨练，心慌 、恶心等症状。并无一定之规 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，眼花 、原则是身体没有不适即可 ，胃肠情况 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。如一小碗粥 ，尤其是中等强度的快走或慢跑，就要避免餐后马上运动 ，否则恐怕对胃肠有害 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以 。
总之 ，要根据个人身体情况 、