做法 ：
1 、特适
8 、合上快速滑炒。班族准备腌制鸡脯肉 。快手
6 、菜青
7 、笋滑出锅。鸡片一点点盐 ，特适
3 、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族当肉片开始发白时，快手
5 、菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑盐 、鸡片锅里倒油 ，特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
4 、青笋也且成菱形薄片 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精 ，油5成热时，
2 、下腌制好的鸡脯肉滑炒。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
主料：青笋一根 、快速翻炒2分钟 ，将鸡脯肉切成薄片 、
鸡脯肉一块、小米辣也洗净 。青笋削去外皮，小米辣切成小斜圈 。