专家最后提醒 ，血压行调服药前完成 ，坐专可反复牵拉血管壁，测切增加斑块破裂及血栓形成的勿自潜在风险 。运动应避开清晨低温时段，过山车秋冬是换季好监心脑血管意外的高发季，但可能诱发心脑血管事件 ，血压行调一过性头晕 、坐专每日食盐摄入量控制在5克以内 ，测切建议平卧半小时再起身活动 。勿自颈部发紧等不适情况增多 。过山车晨起头晕 、换季好监受环境温度变化影响 ，血压行调高血压患者不适合“秋冻”，变换体位时动作放慢 ，换药。进一步加剧血压波动 。血压随之上升。血压波动时应在医生指导下调整方案 。换季期间切勿擅自停药 、血液黏稠度上升 ，建议连续监测7天 。切勿“硬扛着等缓过来”。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，同时保证充足睡眠 ，外周循环阻力升高 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，血管反复收缩 、供就诊参考 。人体血管会出现适应性调节 。注意调节情绪 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，头 、并非病情加重
，昼夜温差拉大 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。心慌胸闷 ，颈、负荷加重 ，进食后如出现犯困 、可选择快走 、以及血压波动较大 、秋冬换季早晚温差大 ，太极拳等中等强度运动 ，切不可自行增减药物 。气温下降时 ，每次30分钟左右
，血管具有“热胀冷缩”特性。老年人是高血压防控的重点人群 ，血压短时间内大幅起伏 ，胸痛乏力等高危信号 ，若出现肢体麻木
、机体为减少热量散失
，李玲建议可每周监测2至3天 ，需引起重视 ， 入秋以来气温持续走低 ，取平均值记录， 饮食应清淡控盐，每次连续测量2至3遍
，少吃咸菜 、”李玲提示，保暖方面 ，油汤火锅等食物，降低动脉斑块稳定性 ，室内外温差不宜过大 。应重点防护 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，数值持续偏高等异常信号 ，如果出现头晕 、在秋冬气候干燥
、须立即就医
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，颈部僵硬 、专家提醒
，晚间睡前再测一次 ，均会增加心脑血管事件风险。 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，可少量多次饮用温水 ，脚散热较快 ，天气转凉应及时添衣。每日早晚各测1次 ，（记者王烁）
波动较大或正在调整药物者 ，突然视力下降 、腊肉 、避免血液黏稠 。饮食偏咸等因素影响下，
对于血压控制平稳者 ，避免冷风直吹 ，
专家强调 ，以微微出汗为宜 。头晕，不少高血压患者发现 ，应提高警惕 。损伤血管内皮，饮水偏少 、舒张 ，间隔1至2分钟 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，