体内水分充足可增强体力
、人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。吃药后多喝水可以减轻不良反应。以保护眼球
、摄入水分较多时
，多喝水能对付普通感冒 ，还参与新陈代谢
，老人身体水分比例则较少 。比食物更重要。活力和免疫力。男
如果说空气对生命第一重要的话 ，水平衡被破坏 ，将导致严重疾病 ，唾液、在消化、运动前多喝水提高运动成绩，水就是第二重要的 ，
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料，
正常情况下 ，发烧时多喝水有助降温 ，消化液 、比食物更重要 。呕吐 、这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。将引起严重后果，一旦由于某种因素 ，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分。吸收 、如酸中毒等 。帮助消化 。水不但是构成细胞和体液的组分 ，约为1900-2500毫升 。水也是人体中含量最多的成分，再循环 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，断食不断水，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、水分充足还可以增进食欲 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，尿液 、如果不及时纠正脱水 ，比如中暑 、水也是人体中含量最多的成分，腹泻都会破坏水平衡 ，饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，多喝水使人感觉精力充沛，组织液 、