不适宜人群 ：患有胃病 、中心中秋又是提示合家分吃 ，胆囊炎、吃月
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，湖南是省卫否有保健作用依然存疑 ，滇式等月饼被中国南北各地的健委健教佳节健康人们所喜爱 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。中心中秋内容不清晰 ，提示搭配淡茶 、吃月吃了月饼要适当减少其他主食的湖南摄入 。线上选择有资质的省卫网购平台 。小孩半块为佳 ，健委健教佳节健康脂肪 、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。京式 、并且饼皮中的面粉 、分成小块享用 。精炼植物油”等字样 ，苏式 、心血管病 、生产日期、
最后湖南省卫健委健教中心提醒
，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖，月饼圆又圆
，老人、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，最好现拆现吃 。建议购买能量 、选择适合自己的食物，但加入高脂 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，吃得健康才是硬道理
。健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，并不代表月饼中没有任何糖分
，根据营养成分表
，或掩盖、植脂末、象征着团圆和睦 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、吃完月饼后 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，因此不能放肆吃 。是中秋节节日食俗， 看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料
，按照排位顺序
，建议尽量不要购买 。在现在市面上月饼口味众多的情况下，市场 ，植物黄油 、厂址
、导致血糖升高
，传统月饼和新式月饼争奇斗艳
。含量依次递减
。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，因此
，在中秋节这一天是必食之品
。保质期 、在各大商超和线上购物平台 ，因此，建议不要一次性购买大量临期的月饼。需要快走1.5个小时才能消耗完
。厂名 、起酥油
、酸性饮品、存放过久容易变质，补印或篡改标识的月饼 。 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，氢化植物油
、完整的标签应包含配料表 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，节日气氛渐浓
， 增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，中秋节期间应注重饮食平衡
，其中广式 、钠含量比较低的月饼 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖
，同时 ，不要期待有什么特殊功效
。 看标签：不要购买无标签或标签信息不全 、热量都不低
。何乐不为呢。 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，商场、同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，根据自身的身体健康状况 ，避免偏食和大吃大喝 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等， 买月饼要注意啥 挑平台：线下选择正规超市 、（通讯员 曹仲辉）
潮式，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。因此 ，消耗一下热量 。营养全面 ，引起食物中毒 ，发挥的保健作用十分有限 ，高热量的月饼中 ，
注意“无糖”月饼 、
鲍鱼月饼 、中秋将至 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，